莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

才可以连皮食用
。莲藕菠萝去皮 ，菠萝建议喝3天，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功泡盐水3分钟后
，莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕切块，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功

【做法】
    1 、莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法 【做法】     1 、停1天。菠萝1个（约200克）
。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、宜迅速饮用，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
 ，